Органы власти
Глава округа Биография Отчеты, доклады главы Прямые эфиры Заместители главы округа Главы Осинского района Главы Осинского района Администрация Полномочия, задачи, функции Структура Муниципальная служба Резерв кадров Вакансии Результаты проверок Обращения граждан Статистическая информация Информационные системы Муниципальный заказ Политика в отношении обработки персональных данных Контакты Публичные слушания Подведомственные организации Перечень подведомственных организаций Отчет о результатах деятельности государственного (муниципального) учреждения Дума Контакты Структура Депутаты Решения Думы Порядок обжалования МНПА Правовые акты Планы работы График заседаний Обращение граждан Публичные слушания Молодежный парламент и кадровый резерв Противодействие коррупции Муниципальная служба Новости, события Контрольно-счетная палата О ведомстве Антикоррупционная деятельность Сведения о доходах Отчеты Планы Положение Регламент Стандарты Резерв кадров Результаты контрольных мероприятий Законодательное собрание Пермского края В.А. Сухих Г.А. Ткаченко
Деятельность
Образование Образование Кружки. Детские объединения Здравоохранение Учреждения здравоохранения Документы Диспансеризация Вакцинация от COVID-19 Общественный Совет по здравоохранению МК Контактные данные Муниципальный жилищный контроль Муниципальный земельный контроль Муниципальный контроль в сфере благоустройства Муниципальный контроль на автомобильном транспорте Муниципальные услуги Перечень муниципальных услуг Проекты административных регламентов Федеральное законодательство Муниципальные НПА Муниципальные услуги, предоставляемые в электронном виде Муниципальные услуги, предоставляемые в МФЦ Муниципальный контроль Контактные данные Контроль в сфере благоустройства Контроль на автомобильном транспорте Муниципальный жилищный контроль Муниципальный земельный контроль Отдых и оздоровление детей Краткая информация Нормативная база Расчетная стоимость путевок на 2024 год Предоставление компенсации родителям Выдача сертификата на отдых, оздоровление Предоставление путевки на отдых, оздоровление Перечень документов Межведомственная комиссия по отдыху, оздоровлению детей Календарь мероприятий отдыха, досуга и занятости детей в летний каникулярный период 2024 года Охрана окружающей среды Охрана окружающей среды Видеоролики Социальное партнерство Социальное партнерство Единые рекомендации по оплате труда 2023 Культура и искусство Учреждения культуры и искусства Независимая оценка Документы Национальный проект Культура Спорт Краткая информация Документы Общественный Совет по физкультуре и спорту Анонс Спортивный сооружения Спортивные секции Разряды, звания Отчеты ГТО Улучшение жилищных условий Безопасность Комиссии Действия при ЧС Кандидаты в присяжные заседатели Антитеррор Месячник АНК Инфраструктура Благоустройство Качество водоснабжения и водоотведения Озеленение Градостроительство Схема теплоснабжения Схема водоснабжения и водоотведения Схема территориального планирования Генеральный план Правила землепользования и застройки Программы комплексного развития Местные нормативы градостроительного проектирования Реестры выданных разрешений на строительство и ввод жилых зданий Документация по планировке территории Проекты решений, подлежащих рассмотрению на публичных слушаниях Проекты решений, не подлежащих рассмотрению на публичных слушаниях Сельское хозяйство Краткая характеристика Список хозяйств Полезные ссылки Документы Информация Инвестиционный климат Инвестиционный портал Пермского края Контакты Инвестиционные площадки Меры поддержки инвесторов Отчеты Документы Имущественная поддержка МСП НПА Имущество для бизнеса Коллегиальный орган Реестр муниципального имущества Материалы корпорации МСП Вопрос - ответ Оценка регулирующего воздействия Нормативная правовая база по оценке регулирующего воздействия, в том числе по экспертизе и ОФВ Публичные обсуждения проектов МНПА Заключения по оценке регулирующего воздействия Экспертиза (ОФВ) действующих МНПА Типовые формы документов для проведения процедур Имущество и земля Государственная оценка объектов недвижимости Информация о реестровых ошибках Конкурсы и аукционы Предоставление земельных участков инвалидам и семьям, имеющим в своем составе инвалидов Предоставление земельных участков медицинским работникам, работникам образования Предоставление земельных участков многодетным семьям Предоставление земельных участков участникам СВО Бланки заявлений Размещение рекламных конструкций Демонтаж рекламных конструкций Реестр имущества Муниципальный земельный контроль Решения о размещении объектов Разрешения Комплексные кадастровые работы Перечень имущества для МСП Государственная кадастровая оценка земель Реестр незаконно размещенных объектов Информация о проведении работ по выявлению правообладателей Информация о публичных сервитутах ЗАГС Контактные данные Бланки заявлений Госпошлина Государственные услуги Историческая справка Законодательство Статистика Проверки отдела ЗАГС Мероприятия Органы осуществляющие функции по контролю и надзору в сфере регистрации актов гражданского брака Финансы и бюджет Защита прав детства Контактные данные Отдел по делам несовершеннолетних и защите их прав Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав Безопасность Профилактика детского и семейного неблагополучия Родительское образование Наставничество
Проекты и программы
Проекты инициативного бюджетирования 2023 Проект инициативного бюджетирования «Благоустройство городского кладбища» Проект инициативного бюджетирования «Устройство тротуара» Проект инициативного бюджетирования Детская площадка «Наш двор» Проект инициативного бюджетирования Детская площадка «Радуга» Проект инициативного бюджетирования Детская площадка «Солнышко» Проект инициативного бюджетирования Детская спортивная площадка «Здоровые дети» Проект инициативного бюджетирования «Светлая улица» Инициативное бюджетирование Национальные проекты Проекты инициативного бюджетирования 2024 Проект инициативного бюджетирования «Луч Света» Проект инициативного бюджетирования «Экологическая фитнес-тропа «Паклинский берег» Проект инициативного бюджетирования Детской площадки «Сказочный дворик» Проект инициативного бюджетирования «Благоустройство городского кладбища 2 этап» Проект инициативного бюджетирования «Тротуар «Приятная дорога домой»» Проект инициативного бюджетирования «Устройство забора в Летнем оздоровительном лагере имени Гагарина» Проект инициативного бюджетирования Д. Новозалесново благоустройство придорожной территории «Тротуар безопасности». Проект инициативного бюджетирования Детская площадка «Енотики» Проект инициативного бюджетирования Тротуар к детям Проект инициативного бюджетирования благоустройство входа в городской парк «Наш парк» Проект инициативного бюджетирования «Здоровые дети» Проект инициативного бюджетирования «Светлая улица» Муниципальные программы Всероссийский конкурс 2023 Самооблажение
Для гостей
Достопримечательности Музеи Туристские маршруты Отели и гостиницы Гостиница «Нефтяник» Городская гостиница «Кама» Гостиница «Россия» Отель «Городок» Отель «Домашний очаг» Отель «Домашний очаг» Отель «Домашний очаг» Отель «Домашний очаг» Ваш дом» Отель «Домашний очаг» Семейная» Санатории и базы отдыха Санаторий-профилакторий «Жемчужина» Центр активного отдыха «Бухта Беринга» База отдыха «Осинская слобода» Туристическая база «Сосны» Горнолыжная база «Мыщелка» Горнолыжная база «Новая-Александровка» Агроусадьба "Острова" Предприятия питания Гастробистро «FoRest» Кафе «Grill Park» Кафе «Hot Dog House» Кафе «Рис» Кафе «Тайга» Кафе-бар «Vintage» Кафе-бар «Малина» Кафе-столовая «Деловая колбаса» Кафе-столовая «Меркурий» Столовая «Сытый кот» Столовая «Сытый кот» Пельменная «Сытый кот» Туристические компании Туристическое агентство «Море туров» Туристическая компания ООО «Виктория» 10 причин побывать здесь
Предпринимательство
Статистические данные Статистические данные Финансово-экономическое состояние субъектов МСП Количество субъектов МСП и их классификация по видам экономической деятельности Реестр получателей поддержки Ярмарки Инфраструктура поддержки субъектов МСП Инфраструктура поддержки субъектов МСП Мероприятия по развитию МСП Цифровая платформа МСП Цифровая платформа МСП Совет по предпринимательству Совет Бизнес-сообщества Совет по улучшению инвестиционного климата Положение, состав Имущественная поддержка НПА Имущество для бизнеса Реестр муниципального имущества Вопрос-ответ Информация для предпринимателя Документы Социальное, молодежное предпринимательство Социальное, молодежное предпринимательство Инфраструктурная поддержка Финансовая поддержка Финансовая поддержка Новости бизнеса Новости бизнеса Полезные ссылки Истории успеха Истории успеха Развитие конкуренции Государственные программы (подпрограммы) РФ Государственная программа РФ Государственная программа ПК Муниципальная программа Экономического развития Отчет по Государственной программе РФ Отчет по Госпрограмме ПК Отчет по Муниципальной программе Экономического развития Осинского ГО
Вернуться к списку
Здравоохранение
В России проходит неделя продвижения здорового образа жизни

К основным критериям здорового образа жизни относятся правильное питание, рациональный режим дня, удовлетворительные условия жизни и труда, минимизация стрессов, отказ от вредных привычек, достаточный уровень физической активности.

Здоровое питание

Нет сомнений в том, что правильное питание идет на пользу каждому человеку, каждому организму. Ведь мы – это то, что мы едим. Здоровым считается такое питание, при котором человеку обеспечивается полноценное развитие, рост, жизненная энергия и отличное самочувствие. Кроме того, это профилактика ожирения, фактора риска многих болезней. Важно помнить: сбалансированная диета из фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, постного мяса и нежирных молочных продуктов важна в любом возрасте. Для следования правилам ЗОЖ диетологи рекомендуют человеку отказаться от еды всухомятку, от перекусов фастфудом. Вместо этого предлагается носить с собой еду, приготовленную в домашних условиях. Важно помнить, что взрослый человек должен съедать в сутки не менее 400 гр. овощей и фруктов.

Рациональный режим дня, удовлетворительные условия жизни и труда – все это также необходимые элементы здорового образа жизни любого человека.

Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха.

Конечно, сегодня невозможно прожить без работы, приносящей доход. Но для обретения гармонии в жизни, желательно, чтобы работа была любимая, интересная, и, конечно же, достаточно доходная. При этом, как бы ни увлекала работа, важно сбалансировать режим труда и отдыха.

Обязательная физическая активность

Необходимо, чтобы пассивный отдых чередовался с активным. Физическая нагрузка, гимнастика, спорт, фитнес оказывают непосредственное, положительное влияние на общее состояние здоровья и нервную систему, сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям, вырабатывают устойчивость к стрессам. В настоящее время специалисты, занимающиеся здоровым образом жизни, советуют избегать малоподвижного образа жизни и ежедневно проходить 4-6 километров пешком. Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие. Регулярная физическая нагрузка снижает риск возникновения многих опасных заболеваний: ожирения, артериальной гипертонии, инсульта и депрессии.

Минимизация стрессов

По своей сути стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы, что может вызвать серьезные заболевания.

Источники стресса могут быть самыми разными (переезд на новое место жительства, смена работы, смерть близкого человека, развод, каждодневные неприятности, связанные с денежными проблемами, выполнением обязательств к определенному сроку, спорами, семейными отношениями).

Причины и факторы, вызывающие стресс, психологи называют стрессорами. Любого рода перемены, даже положительные, заставляют нас приспосабливаться к новым обстоятельствам. Но при всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций, случающихся в нашей жизни, реакция организма на любой стресс, в сущности, одинаковая – запускаются, выработанные много веков назад, биохимические процессы, назначение которых – справиться с экстремальной ситуацией.

В первой стадии – реакция тревоги происходит активизация всех систем организма. Во второй стадии организм начинает адаптироваться к продолжающемуся действию стрессора. Третья стадия - стадия истощения, наступает при длительном воздействии стрессора. Если в этот период не будет оказана помощь, стадия истощения может завершиться серьезным заболеванием и даже летальным исходам.

Напомним, что с июля 2023 года в поликлиниках Пермского края для населения организованы кабинеты медико-психологического консультирования, куда каждый житель может обратиться, в том числе, и в случае стрессовой ситуации. Сейчас такая услуга как помощь психолога доступна жителям Перми и Пермского края по полису ОМС.

Отказ от вредных привычек

Вредная привычка— навязчивое стремление к употреблению определенных веществ или совершению каких-либо действий. Это состояние, которое оказывает пагубное воздействие на физическое и психическое благополучие человека. По большому счету, приобретая зависимость от табака, алкоголя, наркотических веществ человек осознанно наносит вред своему здоровью.

При регулярном чрезмерном употреблении алкоголя формируется алкоголизм. Смерть от алкогольных отравлений - это только вершина айсберга. В сотни раз больше людей погибает от последствий хронического злоупотребления алкоголем. Потребление спиртного в настоящее время является одним из факторов смертности трудоспособного населения Российской Федерации.

Табакокурение формирует устойчивую психологическую и физиологическую зависимость. По данным ВОЗ в мире 1,3 миллиарда человек, то есть почти каждый пятый житель Земли, зависим от табачных изделий. Курение табака убивает до половины людей, которые его употребляют.

Наркомания — болезненное непреодолимое пристрастие к наркотическим средствам, вызывающим нарушение функционирования всех систем организма, в особенности психических функций. Токсическое воздействие запрещенных препаратов не только разрушает человека, как личность, ведет к структурным и функциональным изменениям всех органов, но часто приводит к преждевременной смерти.

Важно помнить: отказаться от вредных зависимостей – значит сделать хорошую долгосрочную инвестицию в свое здоровье. Это никогда не поздно. Организм человека имеет неограниченные возможности и способен восстанавливаться (пусть и частично) даже после длительного употребления различного рода психоактивных веществ.

Помните - здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И ЗОЖ в этом главный помощник, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте.

Когда

3 апреля 2024, 08:09